Acho que devo começar por fazer um disclamer no início deste post. O que vai ler não invalida (pelo contrário) que faça a Consulta do Viajante. Apenas conversando com um médico vai conseguir encontrar todas as soluções adequadas às suas necessidades médicas e ao local para onde vai viajar.

Dito isto, vamos começar!

Consulta do Viajante

Marcar a Consulta do Viajante

Sou portuguesa, por isso, as soluções que apresento são para o meu país. Mas informe-se junto do seu médico ou serviço de saúde local sobre quais as opções que tem.

No meu caso, existem várias oportunidades. Desde o Instituto de Higiene e Medicina Tropical, em Lisboa, até ao site consultadoviajante.com, o qual nem implica qualquer deslocação. Aqui, a escolha poderá mesmo recair sobre o preço que lhe vão pedir por uma consulta.

Por incrível que pareça consegui o melhor dos dois mundos! Informei-me no meu posto de saúde local e, surpresa, eles têm disponível a Consulta do Viajante!

E assim foi: por 4,50€ tive a consulta, com uma médica espetacular, que não poupou esforços para me aconselhar da melhor forma. Um grande obrigado à Dra. Daniela Sá!

Medicamentos e Vacinação

Como deve compreender, neste campo não lhe posso dar grandes luzes, porque cada caso é diferente.

Dependendo para onde vai viajar, o médico irá aconselhar e prescrever conforme as tipologias de doenças que existem no país de destino.

Se é um viajante assíduo, nunca é demais informar o especialista sobre a vacinação que já fez anteriormente. Até porque existem vacinas que só tem que tomar uma vez na vida.

Água e Higiene Alimentar

Existem dois fatores que podem influenciar negativamente uma viagem: a alimentação e os mosquitos, que são os maiores portadores de doenças.

Vamos começar pelo primeiro. Aqui ficam as dicas:

• Beber água e bebidas engarrafadas e devidamente seladas. Caso não seja possível, ferva a água (5 a 10’) e/ou desinfete;
• Não utilize gelo;
• Opte por frutos que possa descascar ou desinfetar;
• Coma alimentos bem cozinhados e evite os crus;
• Pense duas vezes antes de comer em vendas ambulantes ou em locais com pouca higiene.

Diarreia do Viajante

Claro que quando estão perto de 40.º por vezes é difícil lembrarmo-nos que aquela bebida geladinha que o nosso corpo tanto anseia, tem gelo. E lá vêm todas as repercussões que fazem da casa de banho o local mais visitado da viagem.

Em caso de diarreia grave, também existem dicas a partilhar:

• Tome muito líquidos (sem gelo, ok!)
• Alivie os sintomas com um antidiarreico. Mas, atenção, se tiver febre ou se a diarreia persistir mais de 3 dias, consulte um médico.

Proteção Contra Mosquitos

Já no que diz respeito aos mosquitos, e conforme o que a Dra. Sá disse, existem espécies diferentes, ativas em diferentes alturas do dia. Por isso, não pense que só deve ter cuidado de manhã ou ao final do dia.

Aqui ficam algumas ideias a considerar:

• Prefira vestuário de cores claras, protegendo a maioria do corpo;
• Aplique repelente em todas as áreas expostas;
• Renove a aplicação a cada 3 ou 4 horas;
• Use o repelente como última aplicação, ou seja, coloque o hidratante ou o protetor solar e só depois o repelente. Pense num escudo protetor!
• Procure nos produtos repelentes os compostos DEET, IR 3535 ou Icaridina;
• Sempre que possível use uma rede mosquiteira ou, se possível, ar condicionado. Mais vale ter o AC nos 18.º e vestir uma camisola;
• Pode sempre usar inseticidas, difusores elétricos ou serpentinas como proteção adicional e evite portas e janelas abertas sempre que possível.

Ainda a reter da Consulta do Viajante

Se, como eu, é sensível ao sol, não se esqueça de escolher um protetor solar adequado à sua pele e de FPS elevado.

Lembre-se ainda de evitar nadar, pescar ou andar descalço em rios, ou lagos.

O que levar na Mala?

Terminada a Consulta do Viajante, a próxima paragem foi na farmácia para comprar as medicações prescritas e preencher o nosso Estojo Médico Básico de Viajante, que deve conter:

• Medicação habitual
• Artigos de primeiros socorros
• Termómetro
• Repelente de Insetos
• Analgésicos e antipirético
• Antidiarreicos e sais de re-hidratação oral
• Antibiótico (prescrito pelo médico)
• Antimalárico (se for o caso e prescrito pelo médico)
• Preservativos (o método mais seguro de contraceção)

Se não quer levar à risca todas as dicas que indico aqui, deixo então um último conselho: use o seu bom senso! Lembre-se sempre que provavelmente teve que poupar muito ou de abdicar de muitas coisas para poder fazer a viagem, por isso, não deite tudo a perder.

Boa viagem!